• Geen categorie

    De meeste onderschatte sporten

    Bij sporten denk je vaak aan voetbal, tennis, hardlopen en wielrennen. Naast deze buitensporten zijn tegenwoordig fitness en bootcamps niet meer weg te denken. Maar er zijn ook sporten waar nogal lacherig over gedaan wordt. Onderschat zeker onderstaande sporten niet. Vissen Lekker relaxt wachten aan de waterkant tot een vis hapt. Simpel toch? Nou, zo werkt het dus zeker niet. Bij vissen komt veel meer kijken. Zo gaat het bij vissen ook om een hele goede voorbereiding. Waar ga je vissen? Heb je de juiste visspullen? Heb je voor gevoerd? Gebruik je de juiste boilies? Daarnaast moet je, als je al beet hebt, de vis ook nog eens binnenhalen zonder…

  • sporten deventer
    Sport

    Sporten Deventer alleen of samen met een expert

    Steeds meer jongeren gaan sporten Deventer om hun droomlichaam na te jagen. Specialisten beginnen zich hier ook steeds meer zorgen om te maken. Waarom? Als je niet weet wat je doet in de fitnesswereld kun je heel snel een blessure op en kun je zomaar zes maanden niet meer kunnen voetballen of elke andere sport doen. Soms kan het ook zo zijn dat als je lang doorgaat met de manier waarop je traint je hier later grote gevolgen van gaat merken. Zoals versleten knieën en andere gewrichten.  Voeding Nog een grote fout die mensen maken als ze beginnen met sporten is niet de juiste voeding nemen om hun nieuwe sport…

  • personal trainer

    Haal ook het maximale uit je lichaam

    Er is niets moeilijker dan structuur in te bouwen in je eet en beweegpatroon, vaak begin je erg enthousiast maar na een aantal weken heb je niet bereikt wat je voor ogen had en gooi je het bijltje erbij neer. Misschien moet je begeleiding hebben een trainer die precies weet wat je moet eten, en hoe je moet bewegen. Door gebruik te maken van personal training Barendrecht bereik je wel die doelen die je voor ogen hebt, er komt meer kijken dan alleen bewegen om een beter lichaam te krijgen.  Lekkerder in je vel zitten Bewegen en gezond eten zorgt niet alleen niet voor een gezonder lichaam, je merkt het…

  • Sport

    Oefeningen voor op de fitnessbank

    Er zijn een hoop oefeningen die uitgevoerd kunnen worden op een fitnessbank. Met alleen een fitnessbank en wat gewichten is het al mogelijk om de armen, borst, rug, benen en schouders te trainen. In deze blog geef ik wat voorbeelden voor een aantal oefeningen op de fitnessbank! Dumbell chest press Deze oefening wordt veel gedaan op de fitnessbanken. Hiervoor heb je twee gewichten nodig. Ga liggen op het bankje met jouw voeten op de grond. Vervolgens duw je de gewichten op schouderbreedte omhoog, waarnaar je ze rustig indraait en weer rustig naar beneden laat zakken. Door rustig naar beneden te laten zakken en explosief omhoog te duwen boek je de…

  • Geen categorie

    Hoe kun je hardlopen op hartslag?

    Veel hardlopers gaan over op het hardlopen op hartslag. This is Running traint al jaren op hartslag en werkt elk jaar met groepen naar marathons toe. Dit doen zij in aanloop naar de marathon van Rotterdam en daarnaast naar een najaarsmarathon. Ook wordt er met groepen naar halve marathons toegewerkt. Deze manier van trainen op hartslag wordt steeds populairder onder hardlopers. Maar hoe train je nou op hartslag en hoe bereid je je voor op de halve of hele marathon? This is Running traint al jaren hardlopers naar marathons toe. Dat doen zij met het hardloopschema van Sportrusten. Dit schema is gebaseerd op het hardlopen op hartslag, waarbij de duurlopen…

  • personal coach Lelystad
    Personal Training

    Personal coach Lelystad zorgt ervoor dat jij weer fit wordt!

    Voel jij je op het moment niet zo fit? En wil je daar zo snel mogelijk weer verandering in brengen? Alleen weet je niet zo goed hoe je dit aan moet gaan pakken? Dan kun je hulp zoeken bij personal coach Lelystad. Wanneer je zelf niet zo goed weet wat je in de sportschool allemaal moet doen kan het heel erg prettig zijn om hier een beetje begeleiding bij te krijgen. Wanneer je met een personal coach gaat sporten kan dat erg veel voordelen hebben. Voordat je begint met het trainen met een personal coach zal er eerst een intake gesprek plaatsvinden. In dit gesprek kun jij bij de personal…

  • personal trainer Almere
    Personal Training

    Gaan voor een personal trainer Almere

    Ben jij al een tijdje bezig met sporten en merk je misschien dat je niet de gewenste resultaten behaald? Of ben jij nieuw in de wereld van het sporten en zou je daarom wat extra hulp willen krijgen? Dan heb je hier een goede mogelijkheid voor. Als je nieuw bent in de sportschool dan kan het nog wel is lastig zijn om verschillende oefeningen goed te doen. Het is belangrijk dat je de oefeningen goed uitvoert om blessures te voorkomen. Zou jij nog wat extra hulp willen krijgen? Dan kan je hiervoor een personal trainer gebruiken. Dit is iemand die werkzaam is in de sportschool met veel ervaring op dit…

  • Geen categorie

    Voor- en nadelen van een roeitrainer

    Veel mensen zijn op zoek naar een manier om fit te blijven. Dit kan zijn door thuis, buiten of in de sportschool te trainen. Helaas laat COVID-19 het nog niet toe om in de sportschool te trainen. Doorgaans zijn de regels voor buiten ook beperkt als het gaat om trainen in grote groepen. Daarom is het misschien tijd dat jij de sportschool deels in huis brengt. In dit artikel worden kort de voor- en nadelen besproken van een roeitrainer. Een echte cardio apparaat die ervoor zorgt dat je fit blijft. Roeitrainer Voordat we inhoudelijk ingaan op de voor- en nadelen is het misschien goed om te weten voor sommige mensen…

  • Sport

    Je eerste marathon lopen

    Houd je van hardlopen en zou je graag eens een marathon willen rennen? Leuk! Het is hierbij wel van belang dat je je zo goed mogelijk voorbereid, zodat je er optimaal van kunt genieten (en op een veilige manier meedoet). Onderstaande tips helpen je hier een handje bij. Lees snel verder. Wees realistisch Bedenk van tevoren of je wel genoeg tijd hebt om te trainen voor de marathon. Je zult veel tijd moeten besteden aan de trainingen, denk aan 4 tot 5 keer per week lange afstanden. Kun je dit wel combineren met je sociale leven, werk en/of studie? En heb je nog wel genoeg tijd om je voor te…

  • Geen categorie

    Alles over het marathonschema!

    De marathon komt er weer aan! Nadat ie verschillende keren is uitgesteld staan er diverse marathons gepland voor het najaar. Zo staat de marathon van Eindhoven, Amsterdam en Rotterdam allemaal in de maand oktober gepland. Veel hardlopers staan ingeschreven voor een of meerdere van deze marathons. Dit aangezien al deze marathons diverse keren zijn verplaatst. De voorbereiding voor deze marathons start in de zomer. Om meerdere marathons in oktober te lopen adviseert This is Running te trainen met het marathonschema hartslag. We leggen hieronder uit wat de reden daarvan is. Een marathon lopen is een ontzettende uitdaging en prestatie. Maar daarnaast ook een enorme belasting voor het lichaam. De spieren,…